☘️ مقداری آب سرد روی مچ دست و پشت گوش تون آغشته کنید
☘️تکنیک تنفس ۸۷۴ رو انجام بده
☘️برای مدت کوتاهی آدامس بجو
☘️ سریع آهنگ مورد علاقت رو با هندزفری گوش کن
☘️بوییدن مرکبات و یا قهوه رایجه درمانی.
☘️ از پنجره اتاق یا محل کار به بیرون نگاه کن
☘️ خودت رو مشغول مرتب کردن دور و برت کن