دپارتمان روانشناسی

من از کسی که ده هزار تکنیک را یک بار تمرین کرده نمی ترسم اما من از کسی که یک تکنیک را ده هزار بار تمرین کرده می ترسم ……

☘️ مقداری آب سرد روی مچ دست و پشت گوش تون آغشته کنید ☘️تکنیک تنفس ۸۷۴ رو انجام بده ☘️برای مدت کوتاهی آدامس بجو ☘️ سریع آهنگ مورد علاقت رو…

1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه. 2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟…

🫧جرات داشته باش نویسنده:فردریک فانژه 🫧رام کردن ذهن سرکش نویسنده:فیث.جی.هارپر 🫧ذهن حواس جمع نویسنده:جولی لی 🫧کار عمیق نویسنده:کال نیوپورت 🫧مینمالیسم دیجیتال نویسنده:کال نیوپورت 🫧من ذهن آگاه هستم نویسنده:کریستوف آندره

🫧 موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. 🫧 دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز). 🫧پیاده روی کنید 🫧 بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) 🫧یک رایحه…

سال‌ها قبل، یک متخصص مدیریت به نام «پارتو» قانون مهمی را بیان کرد:«ما برای انجام همه‌ی کارها وقت نداریم. ما برای انجام همه‌ی کارها پول نداریم. اما برای انجام” مهم‌ترین…

🫧ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی نویسنده: مارشال بی. روزنبرگ 🫧خرد تسلط بر خشم نویسنده: تیچ نات هان 🫧روش های کنترل خشم نویسنده: رابرت نای 🫧درمان خشم در سی دقیقه نویسنده:…

اره زیاد دارم تا دلت بخواد پیشنهاد دارم. ولی فعلا یکیشو میگم انجام بده نتیجه بگیر تا بعدیاشم سر بزنی بهت میگم. حالا پیشنهادم چیه ؟ ▶️ اینه که اگر…

🌸 امروز تمام روح و روانم بر خوبی ها، داشته ها و الطاف پروردگارم قرار دارد. 🔺”خدایا سپاسگزارم”🔺

میدونستی وقتی تریدت رو انجام دادی و ضربان قلبت هیچ تغییری نکرد، تو تبدیل به یک تریدر حرفه ای شدی. اینجاست که باید به خودت تبریک بگی و افتخار کنی.…