دپارتمان روانشناسی
🌱 با این کارها سریع اعصابت رو آروم کن !
☘️ مقداری آب سرد روی مچ دست و پشت گوش تون آغشته کنید ☘️تکنیک تنفس ۸۷۴ رو انجام بده ☘️برای مدت کوتاهی آدامس بجو ☘️ سریع آهنگ مورد علاقت رو…
🌱 روش های ترک عادت های بد
1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه. 2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟…
🌱6 کتابی که تورو آدم بهتری میکنه
🫧جرات داشته باش نویسنده:فردریک فانژه 🫧رام کردن ذهن سرکش نویسنده:فیث.جی.هارپر 🫧ذهن حواس جمع نویسنده:جولی لی 🫧کار عمیق نویسنده:کال نیوپورت 🫧مینمالیسم دیجیتال نویسنده:کال نیوپورت 🫧من ذهن آگاه هستم نویسنده:کریستوف آندره
🌱راههای کاهش استرس :
🫧 موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. 🫧 دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز). 🫧پیاده روی کنید 🫧 بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) 🫧یک رایحه…
🌱قانون پارتو و کاربرد آن در زندگی
سالها قبل، یک متخصص مدیریت به نام «پارتو» قانون مهمی را بیان کرد:«ما برای انجام همهی کارها وقت نداریم. ما برای انجام همهی کارها پول نداریم. اما برای انجام” مهمترین…
🌱کتاب هایی برای مدیریت خشم
🫧ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی نویسنده: مارشال بی. روزنبرگ 🫧خرد تسلط بر خشم نویسنده: تیچ نات هان 🫧روش های کنترل خشم نویسنده: رابرت نای 🫧درمان خشم در سی دقیقه نویسنده:…
📈 قبل از ترید پیشنهادی داری برام ؟…
اره زیاد دارم تا دلت بخواد پیشنهاد دارم. ولی فعلا یکیشو میگم انجام بده نتیجه بگیر تا بعدیاشم سر بزنی بهت میگم. حالا پیشنهادم چیه ؟ ▶️ اینه که اگر…
🖍 با خودت تکرار کن
🌸 امروز تمام روح و روانم بر خوبی ها، داشته ها و الطاف پروردگارم قرار دارد. 🔺”خدایا سپاسگزارم”🔺
😎💪 تریدر حرفه ای کیه ؟ 💪…
میدونستی وقتی تریدت رو انجام دادی و ضربان قلبت هیچ تغییری نکرد، تو تبدیل به یک تریدر حرفه ای شدی. اینجاست که باید به خودت تبریک بگی و افتخار کنی.…