در این آزمون قصد داریم میزان تحمل پریشانی خودمون رو ارزیابی کنیم از ابعاد مختلف چرا که مواقعی ما دچار آشفتگی و پریشانی می شویم و استرس و اظطراب در ما شعله ور می شود و کاری که باید انجام دهیم ابتدا آگاهی کسب کنیم و بپذیریم بله من دچار این نوع احساس شدم و برای آن اقدام هایی حتی کوچک انجام بدم.
برای شروع به این نکته حتما توجه کنید :
به مواقعی فکر کنید که احساس پریشانی یا آشفتگی دارید. پاسخی را انتخاب کنید که به بهترین وجه عقاید شما درباره احساس پریشانی یا آشفتگی را توصیف می کند.
