☘️ مقداری آب سرد روی مچ دست و پشت گوش تون آغشته کنید

☘️تکنیک تنفس ۸۷۴ رو انجام بده

☘️برای مدت کوتاهی آدامس بجو

☘️ سریع آهنگ مورد علاقت رو با هندزفری گوش کن

☘️بوییدن مرکبات و یا قهوه رایجه درمانی.

☘️ از پنجره اتاق یا محل کار به بیرون نگاه کن

☘️ خودت رو مشغول مرتب کردن دور و برت کن

Volume
Play
1x
00:00/00:00